现如今生活中还是有许多女性的胸部都是非常瘪的，所以她们都急切地盼望着她们的胸部能变的高挺一点。让自己变得更加的有自信，因此为了实现这个梦想，我们的女士朋友们就开始想办法寻找各种各样的丰胸方法。那么你们想知道一些丰胸的小动作吗?这些小动作有可能达到丰胸的效果，接下来就让我们的美容专家来为大家进行一个详细的介绍吧!
动作一、挤球操
1. 坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
2. 保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
动作二、向下俯卧撑
1. 两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘。
2. 身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。
3. 为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
动作三、跪姿挺胸运动
1. 跪在地上，将两手放宽撑在地面
2. 保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。
3. 同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
动作四、胸部外扩收拢式
1. 双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2. 吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。
3. 贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。
