牙齿是人们影响和气质的重要因素，很多人的牙齿并没有达到让人满意的状态。大家牙齿的颜色多多少少还是会有一些差别的，但不管是什么肤色的人，大多数对于牙齿的看法还是要尽量的把牙齿变白。据调查，人们牙齿的颜色小部分原因水质的问题，但水是一定要喝的，如果从水这方面让人的牙齿变白好像不太现实，下面看看还有哪些方法可以让牙齿变白吧。
1.嚼口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可阻止牙菌斑，而普通的糖方便引起滋长牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进释放唾液。唾液是我们嘴里的原有清洗剂，可以清洗所有缝隙。但是凡事都有双面性：唾液可以清洗食品残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分需要的。
2.品尝蔬菜水果
品尝脆生生的蔬果可以减轻食品色素的剩余，它们就像原有的牙刷。试着用力品尝苹果、芹菜或是胡萝卜，它们可以充分的摩擦牙齿外表而不会影响珐琅质。越用力嚼越好。
3.勿要轻信偏方
发酵粉早些年常常被拿来清洗牙齿，后来逐渐被各种牙膏替代。发酵粉虽然能排除牙齿外表的剩余色素，但是不适合长期美白，它对牙齿的磨损太厉害会影响到珐琅质，因而牙齿看上去反而更黑。可以选用通过牙医推荐的美白牙膏，美国的牙科协会在颁发ADA认证时还会评估磨损程度和别的原因。不要尝试醋和柠檬，有的人用苹果汁加醋来美白牙齿，最新的调查说明这个民间偏方其实会损伤珐琅质，所以这个不怎么推荐。
4.冷光美白牙齿
冷光美白是一种有效地美牙技能，冷光美白诊治功夫短，疗效快，效果也非常的好，只需一个午休的时间，牙齿就悄然变亮了，而且美白结果维持2年以上，是一种不错的美白牙齿党的方式。
