现如今，在生活的与人交流中，能给人留下印象的，除了人们常说的五官之外,牙齿也是一个重要部分。雪白闪亮的牙齿是每个人的追求，让人笑的更加自信。但是在生活中，有些人因吸烟、喝茶等生活习惯使牙齿积聚牙垢，使得牙齿变黑变黄，既影响美观又防碍健康。许多人选用洗牙来到达牙齿美白的结果，殊不知既破费又易令牙神经外露。下面介绍几种简便又实用的牙齿美白：
1、柠檬 +苹果醋
柠檬中的烟酸能有效移除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿外表。每日早晚进行一次，一周即可让牙齿美白结果鲜明产生。
2、大口嚼芹菜
法国健康专家让·吉格推荐的护牙食物是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效排除附着在牙齿上的食物残渣，减轻色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁更能让牙齿更坚硬!但一定注意，要嚼生芹菜!
3、小苏打
小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿美白。
4、芥末+绿茶粉
芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，此种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色!假如你不爱好芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不光能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂更能让牙齿更坚硬!
5、橘皮末
橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每日刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿美白，满口清香，出于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
6、运用电动牙刷
电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多排除38%的牙菌斑，长期运用，可让牙齿亮白程度增多20%以上。更严重的是，它能减轻六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洗作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿美白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头!
7、每周2-3次漱口水
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科专家建议漱口水的运用频率为每周2-3次，漱后三十分钟尽量避免进食，这样可以让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙齿美白。
