在现实生活中，人与人相处的时候微笑是人们沟通的第一步。如果说大家第一次见面的时候你没有微笑，那么别人会觉得你是个很严肃、不好相处的人。微笑的意图并不重要，微笑只是向别人表达善意的一种方式。那么我们在微笑的时候会自然而然的露出我们的牙齿，有的人微笑的时候你会想到：哇！牙齿好白，笑起来真好看。而有的人微笑的时候会想到：牙齿不整齐，一点也不白，这就会导致别人对我们的印象不好。所以说一口整齐而又白亮的牙齿对于大家来说都很重要。下面是医师介绍的一套美白牙齿法则，希望会使大家变得更加自信。
一、用正确的方式刷牙
首先，不管你运用电动牙刷还是手动牙刷，一定要确保它的刷头足够柔软，因为质地太硬的牙刷就像砂纸一样，每日在磨损着牙釉质。还有，假如你每次刷牙都只用几秒钟功夫，那么要赶紧改进你的刷牙方式了，至少隔天要抽出两分钟的功夫，仔细地轻柔地刷遍牙齿的每个缝隙。
二、在家运用美白剂
自己在家做牙齿漂白常常会出现牙齿变得敏感或牙龈受到刺激等现象。那些几个小时内就能见效的牙齿美白产品通常都含有高浓度的过氧化物，在碰触到牙齿后生成过氧化氢，假如牙齿和牙龈比较敏感就很容易受到刺激。所以建议购买这类产品时过氧化物的浓度不要超过10%，运用的频率也应该控制在2-3周一次。
三、运用电动牙刷
它不光能更有效的移除牙菌斑、按摩牙龈，还有定时功效，能更准确的掌握刷牙的时间。假如经济条件允许，这的确是更好的选择。
四、避免食用易出现牙渍的食品
基本上来说，易在衣服上留下污渍的食品也方便造成牙渍。例如：咖啡、茶、红酒、可乐。还有热的食品、深色的食品、有粘性的食品也会伤害牙齿，例如：热巧克力或烧烤酱，它们会附着在牙齿上造成污渍。假如你戒不掉深色的食品，吃的时候就尽量让它们少碰触牙齿，并在食用后用随身携带的工具立刻清洗牙齿。
五、尝试美白牙膏
美白牙膏中通常含有过氧化物和小苏打，能够温和的溶解牙齿上的污渍并增强牙釉质。假如想刷完立即拥有亮白的结果，可以尝试含有蓝色微粒的牙膏，它们能短暂的使附着在牙齿上的东西起到遮盖的作用。
每一个美白牙齿的方法大家都必须持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样这套牙齿美白的黄金法则才能对发黄黯淡的牙齿有所改善。牙齿虽然不是咱们的脸蛋，但是和脸蛋一样重要，相信你学以致用，就一定会拥有靓丽洁白的牙齿。
