现在牙齿对于人们来说也是非常重要的，牙齿的美观也直接影响到人的外貌，所以牙齿不白的人会想要让牙齿更加白，这样微笑也会有自信，很多人一说到牙齿美白，第一反应就牙齿是冷光美白、纳米蓝光美白……想到的全是激光美白方式，这类方式费钱、费时，平时还要注意维护结果，很费事的。其实，牙齿美白不一定要靠它们，中医美容也有招式，
一、多吃韭菜、芹菜等粗纤维食品——因为品尝粗纤维食品的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而排除牙齿上的剩余食品和滋长在牙齿外表的细菌，减轻牙齿上的污垢。
二、多吃富含维生素的食品——维生素C是维护牙龈健康的严重营养素，人体太过缺少维生素C，会引起牙龈很方便产生难题，例如牙齿松动、牙龈充血等，因而多吃西红柿、菠菜等关于美白牙齿是非常有效的。
三、多吃用富含钙质的食品——在日常生活中，多摄取钙质，有利于牙齿的健康美白，例如牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食品，不光能够增钙质，更能坚固牙齿。
四、多喝绿茶——绿茶富含牙齿必需的氟，而氟是美白和坚固牙齿必需的物质，不少牙膏中都含有此种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而到达抗酸防蛀的结果。
五、食用葱蒜姜等食品——虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食品含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。
温馨提示：拥有一口靓白的牙齿，不一定要选择激光美白，其实在我们的生活之中，就不少这样的牙齿美白方式，只是我们没有注意和缺少持久的恒心。同期，激光牙齿美白也并非是最好的，它在某种程度上也能影响大大损伤牙齿外表的牙釉质，也达不到满意的美白结果。因而，只要在日常生活中多注意一点，去掉嚼槟榔、吸烟等不良行为，其实靓白的牙齿仍是方便得到。
