关注自己口腔是不是健康的人真的越来越多了，但是说实话，中国人的口腔并不是很健康的。就像是口腔溃疡是一种多见的口腔疾病了，一般人得了口腔溃疡便会认为是上火导致的，但是事实上并非如此，天气的忽冷忽热，人的抵抗力下降等，都是很可能引发口腔溃疡发病的。就有患者平时的压力太大、常常晚睡、营养缺少等都很可能是诱发口腔溃疡的。
所以说喝凉茶降火是一个误区，口腔溃疡的饮食凉茶也不是随便喝的。凉茶的作用一般是用于清热解毒、去湿生津等。而体质虚弱者、老人、小孩就不能随便喝凉茶来降火，否则方便使人清火过度而腹泻等。
专家建议，常常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，到达宽慰乐观;维持口腔、肌肤卫生，坚持常常刷牙、漱口、沐浴;注意排便通畅、睡觉充足;注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食品及辛辣烧烤，油炸品等易引发或加重口腔溃疡。
口腔溃疡时期怎么选用饮食
1.多食含锌食品，以促进创面愈合，例如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2.多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食品，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3.忌食辛辣、香燥、温热、动火食品，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4.忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。
5.多喝开水，尽可能避免刺激。
6.饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。
7.避免太多食用酸、碱、辣或烤炸的食品。
8.多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。
从上述的文章中才能看出，口腔溃疡是一种口腔疾病，但并非都是由上火所导致的，在此提醒大家，千万不要再继续盲目喝凉茶来缓解口腔溃疡了，也很可能是其它因素形成的。
