看人最先看见的就是这个人的容貌和他的精神面貌，其中很重要的一点就是牙齿。对于牙齿清洁不看重的人，很有可能会出现很多牙齿问题，最严重的就是需要拔牙了。所以为了避免这个严重的后果，成年人每年需偶尔做一次口腔检查，儿童和老人每半年需做一次检查。此外，女士朋友尤其应该注意，在计划孕期时应接受口腔健康检查，以免影响胎儿发育。今日我们来介绍一下口腔保健如何做?
1、每日必做的养护作业——有效刷牙。
实行“三三制”：每日刷牙3次，每次刷3分钟或更长的功夫。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在左右牙列面间来回移动，以排除深处的残垢。不要横向刷牙，也不要非老用力。
2、选用符合自己的牙刷、牙膏。
牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的结果，并且不损伤牙齿及牙周结构。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洗牙齿，刷牙后牙刷自身也方便清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选用，其高速旋转出现的轻微振动，不光能促进口腔的血液循环，对牙龈结构也有按摩结果。牙膏：为了预防蛀牙，才能选用具有修复功效的防蛀牙膏，配方中含有能够首先作用于牙齿外表的游离氟成分，牙齿发生裂纹的位置更加方便吸收游离氟，因而游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而阻止细菌的入侵。
3、多吃“爱牙食物”。
高纤维食物，例如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都才能多食用;避免食入太多的甜食。更加是在婴幼儿期间就应注意饮食的选用，家长应给孩子多吃能促进品尝的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
4、洗牙不能少。
口腔卫生状态差，是导致牙周病的主要原因。利用超声洁治等手段尽快清洗口腔内的牙菌斑、牙结石旧是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株造成，在30天内可到达最大量，假如我们不注意口腔卫生或刷牙不足正确，牙齿外表便会有大量菌斑堆积，更加是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。假如牙齿外表有牙菌斑、牙结石，而又没能尽快解除，就可导致牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。
5 、提倡运用牙线
牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易经过牙齿间的碰触点，长期运用也不会使牙缝变宽。运用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，左右移动，就才能彻底清洗牙缝。
提醒大家，偶尔检查，有利于发现口腔难题，尽快采取预防措施，防治口腔难题进一步加重。此外，局部周身疾病如肾炎、艾滋病、综合症或在口腔里有所表现，偶尔做口腔检查，利于相关疾病防患于未然。
