时令蔬菜的减肥食谱有哪些?对于饮食减肥的人群来说，不同的季节就应选择不同的食谱来减肥，顺应时节，这样才能取得更好的减肥效果。如春季是万物复苏的季节，如果这时不注意合理饮食，就很容易长胖，利用食谱减肥且在保证健康的同时还能起到减肥的效果。下面来了解一下吧!
时令蔬菜的减肥食谱有哪些?这是都市男女比较关心的问题，品质好的蔬菜必须受限于时节的限制。
1、鲜汁春笋：春季是吃笋的好时节。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维的食物，很适合减肥人群，食用后不只有利于促进肠道蠕动，帮助消化，而且还可去积食，防便秘，还能防大肠癌。它是一种低脂、低热量食物，是春季肥胖者最好的减肥之口。减肥者可取适量的嫩春笋尖、干虾仁、精盐、味精、黄酒、植物油、鲜汤、葱姜汁、湿淀粉，先把春笋尖切成两片，把它拍松。炒锅上火，加油烧热后下笋片炸熟，捞出后控油，然后锅中加鲜汤、虾仁、葱姜汁、精盐、黄酒、笋片，开大火烧入味，添加味精，炒几下后用湿淀粉勾芡即成。时令蔬菜的减肥食谱有哪些?
2、凉拌黄瓜：黄瓜也是一种热量很低的食物，它还含有果胶、纤维素，可以降低胆固醇，有利于促进肠道废物排出，其中其所含的丙醇二酸还可抑制碳水化合物转换为脂肪。 减肥者可取适量黄瓜及各种调料如香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油，先把黄瓜洗净后用刀把它拍得微裂开即可，然后用刀切成段状，把香菜，蒜泥、白醋、盐等和黄瓜段一起拌匀即可食用。
3、木瓜银耳薏仁羹 ：薏仁其含纤维质很高，也是一种低脂、低热量的食物，且它还有美白、除斑作用，对于下半身水肿的人尤其效果明显，另外木瓜也是可以帮助消除脂肪的。减肥者可取适量的木瓜、薏仁、银耳，先把薏仁洗净，加水浸泡2小时;干银耳泡发洗净撕成小朵;木瓜去皮和籽后切成块;煮时先把薏仁和银耳入锅中，大火烧开后转小火炖1小时，然后再加木反应进去，再炖十五分钟即可。时令蔬菜的减肥食谱有哪些?
