黑木耳的减肥食谱

　　黑木耳的减肥食谱，减肥有很多种方法，有的人选择运动减肥，有人选择节食减肥。其实，这两种减肥方法都有一定的难度，运动减肥太辛苦，节食减肥太痛苦。其实，只要我们选择了正确的减肥食物，就可以边吃边瘦身。那么黑木耳的减肥食谱有哪些?下面就来看看吧!

　　黑木耳的减肥食谱-凉拌木耳

　　原料：黑木耳、青椒、胡萝卜、蒜泥、凉拌醋、盐

　　制作方法：先把黑木耳放在温水中充分泡发，然后再用流水将其一片片洗干净，或者用食盐稍微腌制一下再洗。然后将青椒和胡萝卜都切成丝，将洗干净的黑木耳用手撕成小片状。再将撕好的木耳放在热水中焯熟，然后焯一下青椒丝和胡萝卜丝，然后迅速放进凉水中，就能保持很好的口感哦。最后加入蒜泥、盐、味精凉拌醋搅拌一下就可以食用了哦。

　　黑木耳的减肥食谱-黑木耳萝卜汤

　　原料：黑木耳、白萝卜、盐、味精

　　制作方法：先将黑木耳放在水中泡发，然后彻底洗干净，然后把白萝卜去皮切成块，放在清水中熬汤，再加入洗干净的黑木耳，一直到白萝卜至熟烂，加入适量的盐和味精即可。

　　黑木耳的减肥食谱-木耳豆腐羹

　　原料：黑木耳、嫩豆腐、胡萝卜1根、盐、鸡精、高汤、香油

　　制作方法：先将黑木耳用冷水泡发，然后捞出沥干备用，将嫩豆腐稍微冲洗一下再切成小方块，把高汤倒入锅中烧开，然后再加入豆腐块，煮4分钟左右加入黑木耳，最后放入少量的盐和鸡精，起锅前淋上少许的香油。

　　黑木耳的减肥食谱-绿芥末黑木耳

　　原料：黑木耳、酱油、芥末、香醋、香油、辣油、葱花

　　制作方法：将泡发的黑木耳先减掉根，然后再放在热水中煮半分钟，捞出来放在清水中备用。准备一个大碗，加入酱油、辣油、香葱、葱花和少量辣椒进行搅拌，再把木耳沥干水分，放在佐料碗中即可，吃的时候搅拌一下。