风靡当下的减肥食谱是什么？

　　风靡当下的减肥食谱是什么?足不出门的减肥方式是当下人们比较喜爱的方式之一，运动已经成为一件很奢侈的事情，每日工作繁忙，周末休息根本不想出门运动，在家做些减肥餐成为都市男女的喜爱的方式之一，既能满足味蕾，还不用运动。

　　一、女性食谱首选：百合虾仁

　　食材准备：虾仁100克，新鲜百合200克，西芹100克，红椒50克。调料精盐2克，苏打粉1克，味精2克，蛋清1个，生粉2克，色拉油250克，绍酒2克，二汤5克。风靡当下的减肥食谱是什么?

　　风靡当下的减肥食谱是什么?制作步骤：

　　1、虾仁抽去泥肠，沥净水，加精盐、苏打粉、味精、蛋清、生粉上浆;百合取瓣洗净，西芹切粒，红椒切菱形片。

　　2、锅放油烧至四成热，将虾仁小火滑2分钟至熟倒入漏勺，锅留少油，烧至六成热后下西芹、红椒片大火略炒半分钟，放入绍酒、二汤、精盐、味精，勾薄芡，放入百合、虾仁一起炒匀即成。

　　二、冬日食谱首选：素食砂锅

　　食材准备：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜、盐、酱油、芝麻油。

　　风靡当下的减肥食谱是什么?制作步骤：

　　1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。

　　2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。

　　3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火开吃。

　　三、白耳菇汤

　　食材准备：香菇，木耳，白萝卜，鸡蛋。

　　风靡当下的减肥食谱是什么?制作步骤：

　　1、水发木耳、香菇，大萝卜洗净备用。

　　2、都切成丝。

　　3、把这些都放在开水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味，即可出锅。