最快减肥食谱大曝光，运动减肥早已成为过去时，当下比较火热的方式就利用食谱减肥，不仅可以满足嘴巴的需求，还可以让体重降下来。那么通过食谱减肥最最好最快的方式有什么?通过下面的文章了解一下吧!
最快减肥食谱大曝光，一部食谱帮你从早晨安排到深夜。
第一种食谱、早上一杯绿茶蜂蜜(或者脱脂牛奶)
午餐跟晚餐都吃：二两米饭&蔬菜，还能吃少量去皮鸡肉或者鸡蛋，刚开始别吃太少，免得到最后没东西可吃可还不瘦。所以基本照常吃饭，七分饱，尽量清淡，肥胖者的减重会比较明显。
然后每天保证四杯绿茶，一个苹果，饭后站立半小时。
第二种食谱、每天保证八杯柠檬水，(就是买鲜柠檬，把汁挤到喝的水中，喝起来淡淡的酸就好)
早上一杯脱脂牛奶
中午一两米饭&蔬菜&鸡肉
晚上：燕麦片(用脱脂牛奶&两勺燕麦)
不可吃水果，千万切记。
第三种食谱，黑咖啡，蛋白质和碳水化合物物质分食(比较适宜办公室人群)
早上：黑咖啡(不建议，伤身，可在吃片荞麦面包后喝)
中午：一两米饭&蔬菜
晚上：脱脂牛奶
关键是每天三杯黑咖啡，跳一小时健身操。
这个时候重要的是坚持，坚持保持控制食量，食谱几乎不需要做太大的变动，这个时候运动也要保持，只要坚持大约一周左右的时间，平台期就都会被破掉。这段时间之内尽量不去称体重，因为几乎不会有什么变化，而且那组数字也会严重打击你继续减肥的信心。这个时段的秘诀只有一个——坚持!
