快速瘦腰减肥的好方法介绍给大家。拥有丰满的胸部、高翘的臀部、纤细的腰部是每个的毕生梦想，这样的身材可谓是完美的魔鬼S型身材，那么今天就为大家介绍几种可以收腰、瘦腰的几个小运动!想说的是：收腰、瘦腰其实说起来没有大家想象的这么难，只需我们坚持做上边的运动，一定能得到自己想要的身材!
快速瘦腰减肥的好方法介绍给大家。收腰小运动
要减去腰间赘肉，除了注意饮食外，保持适当的运动量也是keep fit 的不二法门，以下几组运动特别针对腰间肥肉而设，助你轻松收腰去脂。
快速瘦腰减肥的好方法介绍给大家。腰腹两侧
Step 1.身体站直，双脚张开，与肩同宽，双手交叠。
Step 2.保持下半身不动，双手向左拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。
Step 3.同样，双手向右拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。
Smart Tips
1.做动作时双手尽量伸直向后拉，收腰同时有助收紧手臂“bye-bye ”肉。
2.建议每日重复此动作20次，有效收紧腰间肌肉。
快速瘦腰减肥的好方法介绍给大家。腰部内外斜肌
Step 1.身体站直，双脚张开至与肩同宽，双手互握。
Step 2.提高右脚并触及左手肘，保持此动作约5秒。
Step 3.提高左脚并触及右手肘，保持此动作约5秒。
Smart Tips
1.做step 1时，注意右脚应触及左手肘，若不能完全接触的话，则尽量紧贴并最少保持5秒。
2.若感到痛苦难当的话，应暂停此动作，以免扭伤腰部。
快速瘦腰减肥的好方法介绍给大家。腰部两侧
Step 1.大字形站立，双脚微微分开。
Step 2.双手向上伸直，手掌合十。
Step 3.左脚踏前，右脚向后成交叉步，双手保持向上。
Step 4.上身向左转，直至看到右脚脚跟，维持此动作3至5秒，轮流交替左右脚进行10次。
Smart Tips
1.转身时双手尽量伸直，有助拉紧腰侧，而重心平均分布于双脚，注意臀部不要翘起。
2.建议每天进行此动作10至15次，有助收紧身体线条，去除水桶腰。
以上是为大家带来的关于快速瘦腰减肥的几个小运动，希望上边的内容能为大家带来帮助。
