女人是越活越胆小，担忧一天天多起来，不能让容颜保持就是其中比较严重的问题之一，在日常生活中，注意一下饮食就可以延缓衰老，那么三大食物帮你抗衰老有什么?是女性迫不急切想要知道的，下面就来看看吧!
一、蘑菇：
1、蘑菇里含有女人的需要的微凉元素：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
2、最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，但蘑菇属于凉性食品，不可多食。
3、蘑菇"水疗"润泽肌肤 三大食物帮你抗衰老!
泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
三大食物帮你抗衰老!
二、大豆：
大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为女性量身定做的抗衰食谱。
1、抗衰食谱女性定制：
大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，可见大豆的诱惑力。
2、给肌肤吃豆腐
豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。三大食物帮你抗衰老!
三、酸奶：
抗衰老先知之饮：酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。
