在时下，爱美人士都知道，脸上蛋白是维持年轻滑嫩肌肤不可以少的物质，但是年龄的增加，体内的胶原蛋白会慢慢减少，从而皮肤的紧致感就会降低，形成皱纹。虽然市场上胶原蛋白再生技术有一定的成效，可是价格是不少人不能接受的，可是以下这7种食物可以有效的促进胶原蛋白合成哦。胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
红色蔬菜
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。
深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
橙色蔬菜
胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。
浆果类
黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
大豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。
白茶
白茶可以保护皮肤中的结构性蛋白，尤其是胶原蛋白。白茶可以抑制胶原蛋白分解酶的活性，减少胶原蛋白的丢失，从而缓解皱纹。
以上为大家详细介绍的这7中食物，在我们的日常生活中非常常见，而且很便宜哦，经常食用能将皮肤受损的胶原蛋白重新修复、再生。那么看完本文后，爱美的你，记得拿起笔将这七种食物记录在你的食物清单中吧。
