现在很多的女性都很自已在平时的日子里的的皮肤护理，不孤单单要注意日常的化妆品的使用，还要更加注意自己的日产生活习惯。女性朋友如果不懂保养的话，那么很有可能是20岁的年龄40岁的容貌，相信每个女性朋友都希望自己青春永驻，而如果自己学会保养的话，那么完全可以有效的缓解衰老，一起来看一下女性朋友保养都有哪些常识吧。
1、保持口腔健康
很多女性朋友在晚上睡觉之前没有刷牙的习惯，其实只有保证口腔健康身体才会健康，如果人的牙齿比较敏感的话，那么就需要选择一些比较软的牙刷如果牙齿比较坚硬，那么就需要选择硬毛牙刷，在刷牙之后，大家不要进食食物，朋友也可以定期去医院洗牙，这样可以有效的将细菌挡在外面。
2、清肠道排宿便
如果肠道不健康，那么就会导致经常便秘而便秘又容易使得女性朋友衰老，所以大家一定要养成定时排便的习惯，如果没有这种习惯的话，那么每天早晨起来就要喝一杯水，多吃一些香蕉红薯等可以促进排便的食物。
3、做好护肤工作
女性朋友保养最关键的就是做好护肤工作，如果自己是干性肌肤的话，那么只需要保湿补水就可以了，而如果是油性肌肤，那么大家就需要控油，紧致肌肤。
4、多做有氧运动
多参加一些有氧运动可以使得血液流通速度加快，体内的垃圾可以更快地排出体外，适合女性朋友的运动有游泳健身操慢跑等，这些运动可以有效地增强抵抗力延缓女性朋友衰老。
女性朋友如何保养身体具体的需要从这四方面做起，虽然说护肤工作很关键但是女性朋友也要从身体内部调理，一定要养成良好的作息习惯，晚上睡觉之前一定要清理肌肤，并且在刷完牙之后就不要吃任何食物，另外平常生活中也要多参加一些有氧运动。
