现如今，环境和空气质量不高，导致很多人的皮肤都会出现多多少少的问题，脸蛋的肤色跟身体上的肤色差很多，因为有敷面膜的关系，导致只有脸蛋白皙了，身体肌肤却一直很黑。想要让身体肌肤变得美白，但是敷面膜显得不现实。那么， 身体美白方法有哪些呢?如果你想知道这方面知识，下面一起来看看专家的详细介绍。专家指出：全身美白，可以通过食物美白。维生素c是最好的美白成分，所以多吃些富含维生素c的食物，卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。 猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等。
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 苋菜去下巴黑印苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
另外，全身美白最好最快的方法是，美白针利用含有多种对人体健康的复合成分，能抑制细胞氧化、快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素、修复受损细胞，补充活化美白因子是全身美白因子的细胞更新，从而改善缺氧性晦暗、粗糙皮肤等一系列青春消逝现象，令全身肌肤由内至外白里透红、回复弹性，同时对已经形成的暗疮、斑点具有淡化作用，有效改善面部斑点。其特点在于能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，全面提升免疫能力，由内至外调节肌肤，从而达到全身美白，强身健体的效果。
综上所述，如果求美者不嫌麻烦、效果慢的话，可以采用食疗的方式进行；但是，如果求美者想要快速就让身体全身均匀的美白，那么到正规专业的整形美容医院注射美白针是最佳的选择了。
