女孩子们，是否脸上存在一点东西都是丑的，我想是的，对于完美是不允许拥有瑕疵的，所以当雀斑问题出现的时候，整个人的皮肤都会变得非常糟糕，肤色也会十分暗淡，让人看起来毫无朝气，为了自己的外在形象，为了在别人眼前一亮，为了和雀斑做斗争，很多人都尝试过不少方法，那么，在生活中吃哪些食物可以祛斑呢?下面就来听听专家是怎么说的吧!
1.干柿
配料：干柿子适量。
吃法：天天食之，久食有效。
功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
2.吃奶糊
配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。
做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
吃法：每日早晚各吃1小碗。可经常食用。
功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
3.喝"润肤汁"
配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。
吃法：早晚各吃10毫升，用开水兑。
功效：清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.吃薏苡粥
配料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量
做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。
吃法：分顿吃。
功效：具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
在我们的日常生活中，可以有效祛斑的食物也是非常多的，有雀斑困扰的朋友可以借鉴一下，大家不妨多吃以上食物，这样更有利于对雀斑的治疗，也有不错的美容功效，能够让你的肌肤恢复到健康无暇的状态。
