爱美女士的话题大多围绕着美丽两字展开。在日常的生活中大家对于肌肤的护理更是不敢懈怠。其中。白皙的皮肤应该是大家都想拥有的。而且一直以来女性朋友对美白的关注度一直都是很高的，为了拥有如雪般洁白的肌肤，很多爱美者都花费重金去美容，虽然也有不错的效果，却只是白了一时，要想让肌肤从内到外都是健康的，就要从饮食着手，今天就为大家介绍一些美白养颜食谱。为了美丽肌肤大家一起动起来吧。
薏苡仁粥
原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。
制用法：将薏苡仁放入高压锅中，加适量的清水，炖煮约20分钟后减压，再向锅内加入粳米和适量的开水，然后再用文火煮10到15分钟，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。
功效及适应症：此方具有健脾渗湿、利水消肿的功效，适合有脾虚腹泻、老年性浮肿、小便不利、风湿痹痛和筋脉拘挛等症状的患者使用。
猪肾薏苡粥
原料：猪肾1对，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。
制用法：将猪肾洗净后除去筋膜，切碎。将山药去皮切碎。将猪肾块与山药块、粳米、薏苡仁一起入锅，加适量的清水，用小火炖煮成粥，再加入调料即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及适应症：此方具有补肾健脾、保养皮肤的功效，适合有粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑等皮肤病的患者使用。
牛肚薏米粥
原料：牛肚200克，薏苡仁50克，味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。
制用法：将牛肚洗净后切成细丝。将牛肚丝与薏苡仁一起入锅，加适量的清水，用武火煮沸后再用小火慢慢熬煮，待粥熬成烂糊状时再加入味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及适应症：此方具有健脾利水的功效，尤其适合具有脘腹胀满、食少纳呆、水肿以及关节屈伸不利等症状的患者使用。
我们的皮肤和我们的身体一样，都是需要慢慢养的，这些美白食谱不仅有美白肌肤的功效，而且营养健康，是非常不错的选择，大家不妨在闲暇之时自己动手做一做，在享受美味佳肴的同时让肌肤变得白起来。
