当我们女性朋友年龄逐渐变大后，特别是步入30岁以后，我们会发现这时不仅自己的生活状态发生了变化，还有可能因为繁重的生活工作压力，以及孩子使得自己看起来更加烦恼，另外因为生理的原因这时女性朋友的肌肤也会出现很多问题，因此30岁女性朋友肌肤护理是很关键的。清晨洁肤，可及时清除夜晚附着在脸上的油脂和代谢废物，保持皮肤清爽，有利于皮肤呼吸、排泄和吸收营养;晚上洁肤，有利于彻底清除日间尘埃、细菌等残存物，去除堵塞毛孔的污垢，有益皮肤的修复和获得营养;一天中，应在下班后增加一次洁肤，可尽快清除在工作环境中沾染上的各种污染物，这是保持肤质靓丽的一个秘诀。
一、学会给自己减压
30岁的女性朋友一般生活工作压力都特别繁重，所以也要学会给自己减轻压力，在生活中一定要保持开朗的心态，要学会协调生活和工作。
二、学会偷懒
很多女性朋友看起来衰老都是因为自己常常熬夜导致的，所以女性朋友上30岁之后，因为新陈代谢速度减慢的原因，这是自己千万不要熬夜了，每天需要保证充足的睡眠，这样也可以养成良好的气质。
三、完美的性生活
和谐的性生活不仅可以促进夫妻之间的感情，并且对女性朋友的身体健康以及气色都有很好的帮助作用，另外还可以有效的增强女性朋友的自信心。
四、均衡饮食
在日常饮食中大家这时要避免食用一些辛辣刺激的食物了应该多补充维生素，因为维生素是天然的抗氧化剂可以有效的缓解女性朋友的衰老保持肌肤充满弹性，大家在平常也要多吃一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，这是因为这些食物可以有效的促进肠胃蠕动，避免出现便秘的现象。
五、多运动
我新朋友除了要学会工作和学习之外，大家在平常也要多参加一些锻炼，比如游泳，慢跑等，当然最适合女性朋友的就是瑜伽了瑜伽不仅可以锻炼身体，并且也可以提高女性朋友的气质。
以上就是我们向大家介绍的30岁女性朋友如何保养的方法呢！女性朋友到了30岁之后，肌肤的自我护理功能越来越差，这时大家就需要从生活习惯方面入手，多参加体育锻炼，这样可以有效地延缓衰老。
