炎热的夏季里，紫外线太强了，晒黑了肌肤还损伤了美丽。可是这烈日当头，还是要外出的，们该如何保护肌肤不被晒黑损伤呢?夏日晒后需要赶紧修复，以下五招为亲解忧，一起来了解下吧。
抹芦荟提取物、牛奶冷敷、抹蜂蜜。晒伤后的皮肤，保持局部清凉不仅可以缓解疼痛，还能减轻炎症反应。最简单的就是用冷水敷。此外，也可以用清凉多汁之物替代，如黄瓜、西瓜皮、鲜芦荟、冰牛奶、蜂蜜。
补充维生素。为了减轻和修复晒后组织的损伤，可补充一些抗氧化剂。杨淑霞建议，晒伤后，每天应摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素等。此外，要多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类果汁及深色绿叶蔬菜等。
多喝水。如果晒伤面积较大，会导致身体大量丢失水分，甚至脱水，所以要多喝淡盐水。
保湿。晒后皮肤会逐渐脱皮，要注意保湿。可在淋浴后涂抹含有花粉、椰子油和芦荟提取液的保湿药膏，既能消炎止痛，又能锁住水分。
多吃鱼。三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症，促进组织康复。但鱼为发物，在皮肤受损时吃，可能会加重皮肤过敏反应，所以最好是在平时多吃，减轻晒伤后的炎症反应。
以上五个方面为大家详细介绍了修复晒后肌肤的小方法，相信一定可以给亲们带来帮助。有了这些小，再也不用担心烈日炎炎之下，被晒黑晒伤了。另外，对于严重性的晒伤肌肤，可考虑采取整形手术的方式来解决，但是在进行手术之前，需要了解清楚!
