爱美的人在关注长相的同时 开始注重自己的身材，拥有一双芊芊细腿不仅看起来身材高挑，也会显的更加性感迷人，自然成了众多女性追求的目标之一，如果自己的腿部臃肿的话，会严重影响自己的形体美，对于爱美的女性来说打击非常大，所以很多女性朋友们都会多种方式来瘦腿，其中运动的方法非常的好，现在我就来为大家介绍一下都有哪些方法瘦腿吧!
1、有氧运动。身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。
2、饮食得当。美腿除了加强腿部锻炼外，也可通过饮食调节。富含纤维和钾元素的食物，例如芹菜，香蕉，紫菜，猕猴桃等，有助于瘦腿。
3、腿部吸脂。用运动或者饮食的方法瘦腿效果比较慢，如果有条件可以采用腿部吸脂减肥的方式来进行瘦腿塑形。
吸脂瘦腿术主要是在脚踝内侧或腘窝处切一个细小切口，采用超声波技术将脂肪粉碎，然后利用负压式法吸出脂肪，从而达到吸脂瘦腿的目的。和传统的运动、节食减肥相比，这种瘦腿方法效果更明显，而且术后效果不反弹。做吸脂瘦腿需选择设备先进的正规医院，安全性、效果才有保障。
吸脂手术，专家会根据每个人不同的个体特征和需求，按照人体美学黄金分割比例，确定吸脂部位、吸脂量和吸脂后的视觉美感，能单独、匀称地减去腰、腹、臀、腿、脸等多部位的脂肪堆积，从而达到完美的瘦身效果!
专家指出，腿部吸脂是瘦大腿最有效的方法。由于成年人的脂肪细胞数量是恒定不变的，而吸脂减肥是从根本上减少了脂肪细胞的数量。因此，只要术后求美者保持良好的生活习惯，吸脂塑身后是不会反弹的，比服药、运动、节食更彻底。
文章中介绍的三种瘦腿的方法，女性朋友们可以借鉴一下，如果你对运动疗法这个方式不太满意的话，那么可以通过整形的方法来瘦腿，吸脂瘦腿的效果是比较显著的，我们首先需要做的是到医院进行咨询，选择最好的方式治疗。
