你是不是还在攒钱考虑去哪改变自个呢,其实变得好看的方法不止可以用手术改变的方法，减肥的方法有很多，而其中饮食减肥就是不少求美者的选择，有减肥作用的食物有很多，肥胖者要注意合理选择，以更好的控制体重，恢复体形。那么减肥八宝粥效果如何呢?它有什么优势?下面让我们一起来了解一下减肥八宝粥的作用，看是否可起到减肥的作用。
对于八宝粥，如果是超市里买的那些，是不可以减肥的,减肥要注意控制糖分的摄入,而超市的八宝粥一般是比较甜的,并不适合减肥食用，所以想喝八宝粥减肥的话，就要和自己煮，精心挑选用料，方能有减肥的效果。
自制减肥“八宝粥”：可选择食材绿豆、薏仁米、红枣、黑米、燕麦、玉米片、黑豆、赤豆，各适量，加适量水，然后放到高压锅里烧熟，少加些冰糖即可，尤其是适合夏季减肥食用，还有清凉解暑的作用，注意其中薏仁米量要在40%左右，绿豆在30%、其余六种食材加起来30%左右即可。
这种自制减肥八宝粥有什么优势呢?主要有五大优热，一是制作简单，二是口味好，三是安全健康，卫生，四是食材易找，五就是可起到减肥解暑的作用。
其实八宝粥的食材选择有多种，不同的食材其功效也不一样的，如健胃八宝粥，其食材主要为芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合、粳米，其功效是可以健脾胃,补气益肾,养血安神。对失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、咳嗽少痰等有效，因此八宝粥配料不同，作用也不一样，减肥八宝粥就要选择一些有减肥清脂作用的食材。
通过上面的介绍，可见如果是自制减肥八宝粥的话，其减肥效果是很不错的，因此希望通过喝八宝粥来辅助减肥的朋友，要注意配料的选择，多选择一些有消脂助消化通大便的粗粮，这样才能起到更好的减肥效果，而一般在超市买的八宝粥是起不到减肥效果的，要注意。
