马上就又到了冬天，减肥的时候就要来了，冬季马上经过好几个月漫长的寒冷天气，在冬天里，减肥也成了现在年轻人的一种时尚，和一个最好最恰当的好时候，可是减肥最大的忌讳也就是时间的拖延，有拖延症的人群，明日复明日，明日何其多，每天都管不住自己的嘴吧，总是想到吃了以后在减肥，这样就大错特错了，倒不如这个即将到来的冬天一起相约减肥，加入减肥的行列之中。如果吃对了这些东西，不光能美容，体重自己就减下去，气色也逐渐变好，让人更美丽，即使不用去健身房，照样拥有美丽有健康的身材，来看看应该吃些什么吧
1：助消化-乳酸菌
大多数上班族是以为饮食习惯不正确及运动不足，这是导致了肥胖体质。其中，消化不良、排毒不顺而造成便秘是上班族最常见的问题。乳酸菌能增加体内的有益菌，助消化。
2：消除浮肿-红豆
红豆富含多种营养物质，多吃能够消除心脏或肾病所引起的浮肿，因此可以瘦腰瘦腿，达到不错的减肥功效。红豆减肥法，适合各种年龄段减肥者进行减肥，男女适合，是一种绝对安全无副作用的减肥方法。
3：热量低又能饱腹-红薯
红薯可以说是最近几年最热门的养生食物，红薯的膳食纤维丰富，是通便的特效食物。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜水果一起吃，这样才不会营养失衡。但是，由于红薯属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。
如果你快速实现减肥的目的，以上所述的几个食物减肥方法也许并不能起到立竿见影的效果。若是加上一些合理的运动，相信一定会有效果的，但是无论是哪一种减肥方法，都需要你的坚持哦。任何快速减肥对身体都是有副作用的。
