我们现在很多人因为饮食不善的原因,我们的身体会变得代谢特别慢,加上自己缺乏体育锻炼，所以导致自己变得非常胖，肥胖会极大地影响到个人的形象，并且肥胖也会带来很多疾病，因此减肥是一件刻不容缓的事情，现在市场上有很多减肥茶，我们也会担心会不会有副作用，无论是哪种减肥茶减肥功效起作用都是需要减少人体对热量的摄入的，在减少热量摄入的过程中很多营养成分也会出现流失，所以很多人通过喝减肥茶瘦下来了，但是身体也变得很差。所以通过喝减肥茶减肥一定要慎重行事。那么减肥茶到底有没有效果呢?一起来看一下下文的介绍吧。
喝减肥茶有用吗
现在市面上出售的减肥茶有很多种，总结起来大约有四种类型，一种是抑制食欲，吃下减肥药之后不会产生饥饿感，这样就可以有效减少食物的摄入，能够起到非常明显的减肥效果;一种是减少人体对食物的吸收，这种减肥药吃下去之后会产生腹泻，肠道对营养的吸收作用会大大降低;一种是去除身体内的水分，这种减肥药减肥效果特别明显，可以在短时间内减掉很大的体重，但是这种减肥药减掉的只是水分，可能会造成人体脱水，或者是一旦重新恢复正常吃喝就非常容易反弹;第四种减肥药是提高人体的基础代谢率，促进人体内热量的消耗的。
如何健康减肥
首先要想减肥需要通过减少热量的摄入开始，减少热量的摄入是必须的，但是摄入均衡的营养成分也是必须的，所以吃饭的时候就需要计算一下吃下去的东西的热量，尽量保证低热量，高营养的饮食，同时一定要增加热量的消耗，一定要让自己动起来，这样可以消耗掉大量的热量，更加可以保证身体的健康。
现在我们知道了虽然说喝减肥茶可以起到一定的效果，但是喝减肥茶的副作用是特别大的，如果人们经常喝减肥茶，会极大的降低自身的免疫力。可能会出现一些疾病，所以我们必须要进行健康的减肥，大家可以通过饮食和运动的方法健康的瘦下来。
