从前的人只要求吃饱，现代人对自己要求是越来越不同了，许多妹子为了拥有美的肉体都会努力减肥。减肥一直都是一个常谈常新的话题，而且讨论的势头一直就没有减弱过，男人谈，女人也谈。目前，网上流传的关于减肥的方法有很多，有运动减肥的，也有节食减肥的。今天，为大家带来的是最新断食减肥法食谱，能够帮助你一周瘦5斤哦!一起来了解吧。
蜂蜜断食减肥法
材料：蜂蜜30到40克
制作方法：每餐用400到500毫升温水冲泡，一天三餐按时服用。
除了在正餐时间，或者肚子饿都可以吃蜂蜜，可以正常的喝水或者喝茶，但是不能饮用含咖啡因、碳酸的饮料，也不能抽烟喝酒，这样才能达到很好的减肥效果。
新鲜果汁断食食谱
材料：苹果、梨子、葡萄、草莓等等
制作方法：随便选取一种水果大约300克，先放在冰箱冷藏一小时，然后取出洗干净打成果汁，或者泥状按一日三餐食用即可。
蔬菜汁断食食谱
材料：挑选5种以上新鲜绿色蔬菜
制作方法：每天挑选一种新鲜的蔬菜用果汁机榨成汁，每次大约为200毫升，然后再用矿泉水稀释饮用，每天吃两到三次，肠胃较弱者食用太多叶绿素会引起胃粘膜发炎，引起不适。
注意：那些体力较差的人每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食盐(每次3克)用来增加体力，或者是添加姜汁，避免蔬菜汁伤胃。
米汤断食法
材料：糙米25到30克
制作方法：先将糙米煮成一碗粥，然后去渣留汤，或是用糙米粉煮成米汤。食用时加入少量食盐3到4g和腌梅子一颗。每天食用3次，每次1碗。
咖啡灌肠断食法
材料：咖啡粉
制作方法：现在锅内倒入2000毫升的蒸馏水，然后加上6大汤匙磨碎的咖啡粉(不要使用即溶咖啡粉)，用大火煮沸15分钟，然后再冷却滤渣，每次只食用500毫升，剩下的放在瓶中。灌肠时将500毫升接近体温的咖啡汁由点滴袋灌入肛门，待留15分钟，然后排出。
以上就是今天为大家分享的最新断食减肥法食谱。如果你也想减肥，但是惧怕运动减肥的难以坚持和节食减肥的难以忍受，那就试试这个最新断食减肥法食谱吧，它的减肥效果真的很不错呢，最低也可以轻轻松松就保证让你一周瘦5斤哦!
