世界上总有那么一群人，当你在吃的时候，他也在吃，让你吃完了的时候，他还在吃!比起自己，明明他才是一个十足的吃货，那为什么偏偏他就要是一个瘦子，而自己就要是一个胖子呢? 瘦是每个女孩子梦寐以求的，如果你有这方面的困扰，那很可能就是因为你吃错了食物。有些食物就算你吃的再多，你也是不会长胖的，相反地还有美肤瘦身的功效哦!
糙米稀饭“刮”脂肪
糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分钟左右，然后再煮。它能刺激胃液分泌，有助于消化和营养吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的突然增高。
高粱点心营养高
高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。
高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。对胃肠功能略差的人来说，不妨尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些 丰润的口感。
薏米靓汤最滋补
颗实饱满的薏米清新黏糯，对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。但薏米不容易消化，尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人，吃的时候一定要适量，不要多吃。
不要再羡慕、嫉妒那些吃得多却又不长胖的人了，他们只是比你会吃而已，只要你会吃，你也可以把美食和苗条身材两把抓。上面介绍的这些美肤刮油糙米粥就能让你轻轻松松瘦下来，让你做一个苗条美女兼地道吃货。
