在生活中可能会有些朋友会经常听到自己身边的朋友对自己抱怨腿形太过与粗壮，肥硕，穿什么都不怎么好看，显得既矮又肥，而且尝试了不少瘦腿的方法后，依然无法让腿部的赘肉少一点越来越苦恼。瘦腿其实只有用对方法才能变得很简单，何不一起来尝试一下坐着瘦腿法，轻轻松松就把自己的腿上的肥肉减下来，用正确的坐姿帮助自己有效瘦腿呢?接下来一起来看看吧：
1、爬山运动协助瘦腿
你生活的城市有小山吗?那么去小山上悠闲的走一走吧。就连范冰冰也是爱好以登山的形式瘦腿的。假如你小山离你住的位置有点远，那就尝试至少十五度倾斜的跑步机吧。有了跑步机，你就不用遍寻小山了，而且，它同样会助你塑造完美腿型。
为了保有一双美腿，林志玲还会常常生吃番茄，林志玲说，番茄有利尿以及祛除酸痛的功能，尤其是她常常当模特必要长功夫立正，以后腿部常常感觉很辛苦，因而她会多吃番茄缓解腿部疲劳。
2、按摩燃脂 减轻赘肉
坚持按肪摩腿部各部位有利腿部的脂燃烧，每日坚持按摩至少十分钟，更加是在跑步、高抬腿等这样的运动以后再配合按摩，事半功倍。
3、尝试靠墙下蹲
靠墙深蹲是塑造腿部线条的完美方式。找到一面坚硬的墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，双脚分开45厘米，然后做下蹲。尽可能多做。假如你想让你的大腿内侧获得更多锻炼，那就加宽距离。假如想让大腿外侧获得锻炼，就缩小你双腿之间的距离。
4、尽情享受瘦腿饮食
有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲曾在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀。水果方面，林志玲很推荐吃木瓜和香蕉，她说吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感;而香蕉含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很，很适合美化身形、动人双腿的营养需求。
以上这四种坐姿都才能有效的帮助你减掉大腿上的有余肉肉，从不同的角度促进腿部脂肪燃烧，助你快速有效瘦腿。以上这四种坐姿只要我们每日花一点功夫来坚持做消去，带给你的结果是很鲜明的。
