要是问好身材最重要的标志是什么，从前段时间大火的反手摸肚脐，紧接着的的A4腰到B5腰，后来的平板腰和A4腹肌腰中得到了肯定的回答，最重要的标志是小蛮腰。拥有迷人的腰线，傲人的小蛮腰无疑是女人的梦想，但是长期坐着不动的上班族们和为学习苦恼的学生党们慢慢都发现自己腹部的赘肉越来越多，看看自己的大肚腩,有没有很心痛的感觉，那么腰上，肚子上的肉肉要怎么样才可以把它赶跑呢？今天就向大家介绍8个步骤瘦肚子来帮们摆脱大肚腩。
step1：将腹部缩进去：将两边膝盖并拢直立，用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉，将腹部缩进去。反复进行5次，第5次要保持30秒
step2：将腹部往上提起：俯在地上，用手肘支撑上半身。将腹部往上提起，让腹部从地上浮起来。这个状态持续30秒。反复进行5次。
step3：变身V字平衡：呈体育坐姿，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧保持平衡，腹部保持平衡，将腹部内缩。反复进行5次，第5次要保持10秒。
step4：在心窝的位置转圈：将手掌放在心窝的位置，用指尖以绕圈的方式从左边肋骨下方开始。一边吐气，一边用手掌画圆，轻柔的转动30秒。
step5：用指尖揉压：用食指、中指、无名指从右边乳房往下的肋骨边缘开始按压。不要触碰到肋骨，用指尖画小圆，按摩30秒。
step6：纾解肝脏的紧绷：用大拇指按压手臂中央的部份，搜寻到觉得有点疼的位置。用手掌轻轻的压住磨擦。进行1-2个SET。
step7：不要触摸到肋骨：用食指、中指、无名指从左边乳房往下的肋骨边缘开始按压，用指尖进行小小的次转，按摩30秒。
step8：左右边同时进行：用手掌压住腹肌边缘的凹陷处，轻轻的将侧腹部往上按压，一边画小圈圈一边进行按摩30秒。
这个减肚子最有效方法很是适合白领一族们，不仅仅简单有效同时在办公室也能轻松做！以后在野不用羡慕别人了！
