人一胖就会显得很臃肿，给人一种很油腻的感觉，而且自身的负荷也会很大，一动就会汗流浃背、气喘吁吁。想减肥的话，有各种各样的方式方法，其中“管住嘴，迈开腿”无疑是健康并且无需花费大量金钱的。在这其中，跑步又比较被大家推崇。只要坚持下去，除了能减重之外，也对身体其他方面有好处。那么如果想要瘦脸的话，能通过跑步来瘦脸吗?
群跑有助于改善无聊心态
结伴跑步不仅能提供更多乐趣，还能改善跑步的心态。有同伴相随的跑步锻炼可以增强士气、信心、创造力和快乐的心情。有条件不妨参加慢跑俱乐部，既能锻炼身体，又能结交朋友。
加快跑步速度对精神和肉体都会产生重大影响
大步快跑可以使人感觉更加强壮和自信。对新手来说，下面的跑步速度锻炼计划非常合适：在1次30分钟的跑步锻炼的中间时段，可以加快速度跑3次，每次持续1分钟，每次加速之后即恢复正常的跑步速度。此计划可每周施行1次，速度应该逐渐增加，循序渐进地增加加速的时间和次数。
室外跑步效果更好
在室外跑步要比在室内跑对身体更有益处，室外变化多端的风景往往能延长跑步的时间。当然好风景并非其优势的全部，研究表明，在同样的身体条件下，跑同样的距离，室外跑步者的心跳速率比在室内跑的人要快。
经常变换跑步的方式
为了增加跑步的耐力、速度和力量，每周至少应该变换1次跑步的形式，比如改变加速跑的间隔距离，增加斜坡跑的次数，放慢速度以增加跑步距离(比通常增加1公里到3公里)等。如果你每次总是用同样的步速跑同样的距离，就很难看到自己的进步。挑战自己的最好方式就是经常变换跑步的形式。
希望大家在进行跑步能瘦脸之前，一定要寻找到适合自己瘦脸的运动方法，因为跑步方法不对的话，是不会瘦脸的，如果大家跑步瘦脸瘦不了的话，建议大家选择专业的医院。
