紫菜是我们生活当中最为常见的食物，紫菜的做法有很多，而且因为紫菜的味道比较鲜美，很多人都会喜欢吃，但是紫菜能不能减肥呢?现代的求美者都希望通过安全有效的方法减肥，不希望通过手术来解决，所以建议大家多食用紫菜，但是一定要掌握紫菜的正确使用方法，才能达到减肥的作用，下面就来具体的介绍一下用紫菜怎么才能减去多余脂肪吧!
1、紫菜能减肥紫菜含有蛋白质，膳食纤维，维生素等多种营养物质，每天摄入15克左右的紫菜，能够保证人体的营养物质的需求，紫菜的脂肪含量很低，是最好的减肥食物。因为吃紫菜具有利尿除水肿的作用，脂肪含量又会比很低，含有膳食纤维，促进消化，加速能量的转化，补充钾和钠，所以紫菜是最具有减肥的食物。
2、紫菜减肥食疗汤有很多种，我们可以根据自己的喜好来合理的搭配，比如海带紫菜汤，食材有紫菜，海带，冬瓜皮，西瓜皮，盐少许，将准备的食材放入锅中，加适当的清水，烧开之后加入盐调味即可。香油紫菜汤食材有紫菜，香油少许，将紫菜放入锅中，加入清水适量，待煮沸之后加入香油即可。
3、紫菜减肥的作用很大，但是在吃紫菜减肥之前，我们需要去挑选紫菜，好的紫菜密度会比较大，不要挑选一捏就散的紫菜，应该选择具有光泽，呈现紫色，尤其是紫得发红色的紫菜是最好的，好的紫菜闻起来都会具有清香味儿，我们不妨去闻一闻。
综上所述，吃紫菜是能减肥的，但并不是每个减肥人士都可以通过此菜来减肥，使用之前最好是先用清水泡发，然后再换水清洗，去除紫菜上的污物，对于腹痛或腹泻的人来说，吃紫菜是有禁忌的，胃肠消化功能不好的人尽量少吃紫菜，紫菜减肥的过程当中不能和柿子一起食用，否则将会影响钙质的吸收。
