很多人在减轻重量的时候，其实会遴选改善自己的事物，其中有一个是被减轻重量的人常常选择的那就是美味的水果沙拉，具有丰富的维生素，可以养颜美容，食用之后会让我们感到饱腹感的同时，可以起到减少食物的摄入量的作用。因此，好吃又健康的沙拉是很多减肥人士在减肥时必备的食物之一。不过，吃沙拉最好不要盲目地吃，因为有些水果中的果糖比较丰富，当果糖剩余时就会堆积在身体内部从而转化成为脂肪，所以吃沙拉也是十分讲究的。那么，怎样才可以做出既美味又可以瘦身的沙拉呢?接下来，为大家推荐几种可以减肥的沙拉，让大家吃出健康苗条的好身材。
第一种：杂果酸奶沙拉。我们要准备的材料有：香蕉、水蜜桃、火龙果、奇异果和酸奶。做法如下，首先，将所有的材料去皮之后洗干净，切成粒状，放进碗里，然后淋上酸奶就可以食用了。这种沙拉是比较简单和有益的，因为里面的香蕉可以起到调节肠胃的功能，还可以预防便秘，吃了会让人感到一种饱腹感，再加上火龙果、奇异果和酸奶，形成了一道风味独特的水果沙拉。
第二种：黄瓜番茄沙拉。我们要准备的材料有：黄瓜、番茄、蒲公英叶和沙拉酱。具体的做法如下：先把蒲公英的叶子洗干净，黄瓜和番茄洗净后切片，然后将所有的材料放入碗里面，最后加入沙拉酱就可以了。这款沙拉简直是健康减肥的首选，黄瓜可以有效地降低胆固醇，具有减肥瘦身的作用，而番茄又可以促进消化，养颜美容。
以上两种健康瘦身的水果沙拉最适合减肥的朋友们食用，另外，除此以外，还有很多的沙拉做法可以供大家选择，我们还可以根据自己的口味选择一款自己比较喜欢的沙拉。但是，在这里需要提醒一下大家，在减肥时，吃沙拉要注意的事项，比如，我们不要一日三餐只吃沙拉，如果单单吃沙拉的话，是很容易导致营养不良的，还有，沙拉酱不要吃太多，吃多了容易发胖，我们可以用酸奶来代替沙拉酱。
