体形发胖不仅仅会影响到个人形象，让体形变形，而且还会影响健康，导致更容易患上高血压，心脑血管等疾病，所以肥胖者一定要注意健康减肥，那么有什么方法可以健康减肥的呢?相信很多求美者都非常关心这个问题，特别想让自己瘦下来，拥有魔鬼般的身材。建议可以通过五种美食来减肥。是哪五种美食呢?下面来给大家介绍一下具体的美食减肥法。
一、香蕉蜂蜜，香蕉含有丰富的膳食纤维，可促进人体肠胃的蠕动，有通便作用，从而可让体内的毒素排出体外，让身体更加健康，肌肤更细腻。而用香蕉+蜂蜜，更是可起到快速减肥的作用，是很健康正确的减肥方法。香蕉蜂蜜查以补充人体减肥所需要的营养，让人在很短的时间内瘦下来。不过注意，不能太长时间食用香蕉蜂蜜来减肥。
二、柠檬醋，它和苹果醋一样也有减肥的效果。柠檬醋做法简单，可把新鲜的柠檬洗净后连皮一起榨成果汁，然后放冰箱中冷藏，饮用时拿出来即可，柠檬与醋都可分解脂肪，两者混合同食，可增加减肥的效果。注意不能空腹喝。
三、菠萝，菠萝是大家都熟悉的水果，它含有一种菠萝朊酶，可以分解蛋白质，同时还能溶解阻碍组织的纤维蛋白和血凝块，加速血液循环，从而可消除人体中的水肿，起到利尿减脂效果，因此减肥者在菠萝上市的季节，不妨可以多吃一点菠萝。既美味又能瘦身，是减肥人士不错的选择。
四、甘蔗，甘蔗虽然糖分多，但水分更多，而且它还含有人体所需的各种微量元素，如钙磷锌铁等，特别是铁元素，对人体健康很有利，而甘蔗中的各种维生素物质还可以促进人体的肠胃蠕动，有通便作用，从而可让体内多余的毒素排出，因此它也是不错的减肥食物。
五、西兰花，它是一种含有丰富膳食纤维的蔬菜，不只可阻碍食物的吸收，同时还可吸收水分，增加人体的饱腹感，减少进食量，对于控制体重有很大帮助，同时西兰花的能量很低，饱腹感却很高，长期食用不只不会饿肚子，反而瘦得更快。
