相信长着细长的玉腿已经成了所有女孩的愿望，但是很多女性会被粗壮的腿所困扰，想要瘦腿需要注意控制饮食热量的摄入量，搭配相应的瘦腿运动，可以拥有苗条性感的双腿，平时可以多吃香蕉和苹果，具有比较好的瘦腿效果，每天坚持慢跑有利于腿部脂肪的消耗，通过这么多年的减肥经历，总结了一点减肥的心得。下面我们大家具体的来了解一下，吃什么水果可以瘦腿?
第一，香蕉含有的热量比较低，卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃，香蕉中含有丰富的钾元素，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求，腿部赘肉比较多的人群，每天坚持吃香蕉，可以起到非常好的瘦腿效果，能够让女性拥有苗条性感的细腿，平时需要注意搭配相应的有氧锻炼瘦腿效果非常明显。
第二，苹果是一种钙含量比较高的水果，比一般的水果当中要丰富很多，多吃水果能够帮助加速人体的新陈代谢，帮助大家代谢掉体内多余的盐分，苹果的热量比较低，可以起到减肥瘦身的作用，平时应该要注意尽量少吃动物脂肪类的食物，应该要控制热量的摄入量，苹果酸还可代谢掉恼人的热量，可以让你和下半身肥胖说拜拜，苹果可以有效的解决便秘的问题，可以起到清理肠道的作用。
第三，想要瘦腿的朋友可以多吃一点西瓜，因为西瓜当中含有丰富的利尿元素，还有酸柠檬黄素，经常吃西瓜可以加快肠道的蠕动，有利于人体内脂肪和垃圾的消耗，可以帮助消除身体浮肿，尤其是腿部赘肉比较多的人群，经常吃西瓜具有非常好的瘦腿作用，可以修饰美化双腿的线条，西瓜中含有丰富的钾元素，可以加快腿部脂肪的消耗。
吃什么水果可以瘦腿?瘦腿是很多女性比较关注的问题，平时多吃水果有利于腿部脂肪的消耗，能够减少人体内脂肪的堆积，就越要严格控制饮食热量的摄入量，尽量少吃动物脂肪类的食物，动物脂肪类的食物会导致人体过度肥胖，平时需要注意加强身体的锻炼，有利于减肥瘦身。
