当我们怀孕的时候，就是我们女生最长胖的时候，而且在我们怀孕的时候我们还不能减肥，当我们生完孩子后，我们想的就是减肥，在经过十月怀胎后，很多女性的身材都会有不同程度的走样，甚至有些女性在孕期体重增加了几十公斤，这对原来拥有苗条身形的女性来说，非常可怕，有些等不及的女性在哺乳期就想快点和这些肥肉说再见。那么，哺乳期安全减肥方法有哪些？
首先，哺乳期想要减肥就一定要控制饮食量，很多老人家觉得哺乳期的女性一定要多吃点，这样才能有奶水，其实母乳分泌情况除了和日常饮食有关外，与宝宝的吸吮也有关，也就是说为了促进乳汁分泌而大量进食，这很片面。所以，在能保证乳汁充足的情况下，是可以控制进食量的，
另外，宝宝对乳汁的需求是有一定量的，比如前三个月虽然吃的比较频繁，但宝宝每次吃的并不多，而后期虽然一次吃的比较多，但每次吃奶的间隔时间比较长，因此，宝妈大可不必为了产奶而大量进食。而且这很容易造成营养过剩，大家应该都知道，食物转化为营养也讲究一个度，并不是吃进去多少，就能产多少营养。
此外，哺乳期的女性已经可以下床活动了，如果想要在这个阶段减肥，除了要控制日常饮食外，还要增加一些运动量，可以抱着宝宝多出去走走，也可以自己多活动一下。其实对于孕前体重不是特别高的宝妈，哺乳期减肥还是比较容易的。
关于哺乳期安全减肥方法有哪些就讲到这里，其实对于新手妈妈来说，只要孕前体重不是特别胖，通过带娃，控制饮食很快就能恢复往日身材。当然，如果哺乳期大吃大喝，又喜欢卧床休养，那减肥肯定是没指望的，总之，安全减肥一定要遵守控制饮食以及增加运动量。
