当我们变得有一点胖的时候，我们就会想着去减肥，减肥对于我们来说是很重要的，但有时候我们还是管不住自己的嘴de减肥的方法有许多种，想要减肥的们一定要选择健康的减肥方法才能得到自己想要的效果。减肥除了要进行运动，还需要进行一些饮食上的护理。吃对了食物，可以帮助你达到减肥的效果，吃错了食物，有可能会使得你发胖。下面就来告诉你吃什么食物能减肥。
一、黄瓜
黄瓜里面含有维生素C、维生素B族和许多的微量矿物质，所以它所含的营养成分十分的丰富，而且热量也十分的低，十分适合减肥的们食用。
二、绿豆芽
绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇以及脂肪堆积的作用，所以是减肥的最佳食品。而且减肥的们经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒，同时也是可以有效的防止脂肪在皮下的形成。
三、芹菜
芹菜里面富含粗纤维、钾、维生素B2等成分，可以帮助人们润肠通便，调节钠钾的平衡，而且芹菜里面的维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。而且芹菜需要咀嚼的次数比较多，热量又比较低，所以是减肥最佳的食物。
四、乌贼
乌贼的脂肪含量非常的低，而且蛋白质含量很高，里面具有较高的营养价值，是减肥们最好的食物选择。
五、西红柿
西红柿里面含有较高的维生素A，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。要是你吃凉拌西红柿，就不要撒糖，不然甜味可能会影响食欲。
五、薏仁
薏仁具有消除水肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，所以对水肿型肥胖的们有很好的效果。
六、竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，是想要减肥的们最好的选择。食用竹笋不单单能够促进肠道蠕动，还能帮助减肥的们消化和去积食的功效。
已经在上面的文章里为你详细的描述了吃什么食物能减肥，你也对此有了更加透彻的了解，在此衷心的希望想要减肥的们都能够达到心中所想要达到的减肥效果。
