其实呢，很多人呀，都会有自己的问题，很多人上了年纪之后，发现自己身体其他部位不怎么胖，单单肚子凸起比较严重，尤其是一些生过孩子的女性，很难忍受自己肚子上的赘肉。在这个发达的社会，我们可以使用很多办法来解决自己的这个令人厌烦的问题，下面就为大家分享瘦肚子的几种方法，希望这几种办法能够解决你们的肚子问题，还一个自信的自己：
1、利用通勤时间健走：健走是任何人都可实行的运动方法，并且性质温和、运动伤害较低，在平时上班搭车时可以提早1、2站下车，以不紧不慢的速度走到上班公司即可。
2、不要忽略早餐和午餐：我们都知道节食减肥的难度非常大，而平时过度节食，不吃早餐或者午餐，到了晚上回到家往往食欲会大开，引起暴饮暴食的坏习惯。所以，减掉肚子上的赘肉时，要做到三餐按时吃。
3、摇呼啦圈：这是一种针对腰部的运动方法，在空闲时就可以拿起呼啦圈转几下，瘦腰效果非常显著，但是要尽量避免在饭后一小时内进行。
4、少欲多施：在平时任何事情尽量亲力亲为，不要贪图方便就让别人帮你带饭买东西的，平时站起来多走动走动，不仅可以活动筋骨，同时还能够起到减肥的作用。
5、晚上六点前吃晚餐：晚上尽量不要吃夜宵，做到睡前4小时吃晚餐。应注意做到只吃八分饱，并且按照少肉多菜的方法来安排饮食。
6、腹部按摩：腹部有很多穴位可以起到促进肠胃蠕动、防治便秘的效果。在平时坚持进行腹部按摩，就可以收到明显的瘦肚子的效果。
7、多喝水：喝水对人体的作用有很多，多喝水可促进肠胃蠕动，在感觉饿了的时候适当地喝一点水，就可以充饥，并起到减轻饥饿感和进食的欲望。
以上就是今天为大家介绍的快速减掉肚子上的赘肉的方法了，希望大家看完之后能够对减肥瘦肚子等方面的问题有所帮助。另外提醒大家，平时生活中也要注意保持良好的精神状态，如果精神压力大，也会影响到肠胃功能，导致便秘发作或加重，从而出现腹部增粗的情况。
