在时下，皮肤的光洁对美女来说是比较的重要的，它对美女同志的气质有这种重要的作用。但随着年岁的增长，胶原蛋白便会流失，胶原蛋白是比较重要的。胶原蛋白是人体的一个主要结构部分，主要存在于结缔组织中，身体蛋白质的30％是胶原蛋白。胶原蛋白的氨基酸序列非常有特色，富含甘氨酸和脯氨酸以及氨基酸的衍生物。所以补充胶原蛋白就是比较重要的，那么怎样补充胶原蛋白呢?下面就这个问题，让我们跟随相关人士一起来了解一下吧！
一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。
二：外用养护品，UP胶原蛋白。不少养护品的表明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的养护品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。多见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
三：外用养护品，UP胶原蛋白。不少养护品的表明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的养护品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。多见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食品即可，例如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡觉和胶原蛋白的出现也有关系。保证每晚10点到2点处在深度睡觉状况，能促进成长荷尔蒙的释放量增多，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
以上就是关于怎样补充胶原蛋白的的介绍，现在大家应该都是有所了解了，生活中不同的朋友现象都是会有所不同的。最后，专家提醒大家，生活中一定要养成来哦好的生活习性。
