痘痘很常见的一种皮肤病，大部分年轻人都会有长痘的现象，而别看这小小的痘痘，如果护理不当，还是会对皮肤造成一定的影响的，如痘痘严重的话就会引起感染发炎，然后留疤，对美观影响很大。青春痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。因此长痘后要做好护理工作，同时饮食上也要注意，那么饮食上吃什么好呢?有哪些水果长痘是不宜吃的呢?下面就请专家介绍一下吧。
长痘后是不宜吃一些温热性质的水果的，如 金橘、杏、杨梅、荔枝、桃、桂圆、石榴、榴莲、黄果皮、梅、槟榔、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。
另外不能吃太辣的、太腥的食物，还有甜食，象巧克力、咖啡，
多吃维生素的食物可以有助于抑制痘痘
富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等、芒果、杏、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、青椒等。富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
另外长痘痘也可以食疗来调理一下：薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痘痘。
以上就是长痘痘后要尽量避免食用的一些水果，而对于防治痘痘有益的一些蔬果 ，则建议平时多多食物，同时可以配合一些食疗来去除痘痘，以让痘痘早日消退，以防引起留疤现象，影响到个人形象。
