炎热的夏天，阳光变得比以往任何的时候都要来的炙热难耐，紫外线变得十分强，在这种情况下，如果我们稍有一个不留神，就会被这热辣的阳光晒黑甚至晒伤。那么，夏天的时候，我们该如何做好防晒工作呢？下面就亲自教你这三类夏日防晒的常识，让你的皮肤白皙如一一整个夏天！这其中既有外在涂抹的防晒霜，又有可以预防变黑的食物，当然最重要的是我们应该避免阳光的暴晒，让我们来看看吧。
一、涂抹防晒霜
涂抹防晒霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。
二、食物防晒霜
除了必备的防晒产品，大家还可以通过多吃西红柿、多喝绿茶、补充虾青素和维生素D等来防晒。但并不代表吃了这些食物就可以不涂防晒霜哦？它们只是大大地帮助我们被阳光晒伤的机率。
西红柿中含有大量的番茄红素，尤其是在煮熟的时候。番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，称之为天然防晒霜当之无愧!绿茶中的儿茶素化合物同样有助于保护皮肤免受太阳光线的晒伤。补充虾青素，多吃富含维生素D的食物等都可以达到保护皮肤免受阳光晒伤的作用。
三、避免阳光暴晒
不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过，这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思，而是要注意出门时间，上午10点之后，下午4点之前的这段时间里，是夏季太阳光线最强烈的时间段，因此大家要注意在这个时间点多多防晒，不出门。万一要出门，记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦！
以上就是今天要教给大家的三类防晒常识。这三类防晒常识虽说简单，但是未必所有的们都会知道哦!如果你一直都在认真地做好防晒工作，却依旧被晒黑了的话，那么，你就必须要看看本文分享的这三类防晒常识啦！
