在现在的社会生活中，减肥是每一个女士都不可缺少的话题之一。人们关于健康减肥的要求也是越来越高了，那么，如何减肥好?不少人不知道减肥的知识引起自己越走越远更胖了，接下来，我们一起来看看相关如何看减肥好的医疗知识。有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为结果不如你所期望的或有条件、功夫的限制，最后都没有坚持。结果呢，仍是胖!注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。
5种公认最好的有氧运动减肥：游泳是有效地减肥，也是一种有效地周身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是不少人不太会游泳，那么才能用在游泳池中快走来替代，这对提高心率结果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，到达心率要求就才能了，同期还一定要注意足够的摄氧量。现在不少健身房都有动感单车，这些单车的设计非常符合有氧训练，但一般单车训练室都太小，不少人在以前训练时，房间里很方便缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功能。但我赞成在减肥的同期放弃健康的做法。假如户外骑车减肥的话，建议选择山地车，只是城市里有限速，环境也不太好。
