柠檬，不少人都很爱吃，而且柠檬里富含维生素C。那么用柠檬泡出柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。那么柠檬如何去让你喝出好肤质呢?这个难题你了解吗?假如不知道的话来看下面的对于柠檬的相关介绍吧，经过对柠檬的营养介绍希望对你能有所帮助。
1、提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C才能使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2、促进伤口愈合。维生素C是促进伤口愈合，维持骨骼、结构和软骨健康的严重营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
3、抗击肌肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基伤害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，护理肌肤，阻止皱纹早生。
4、降低食欲。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，阻止过量饮食。维持更长功夫的饱腹感，还有助于不吃零食，从而控制体重。
5、助消化。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液释放，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水更能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
6、净化尿道。柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排掉，进而净化机体，维持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，阻止有害菌滋长。
7、降低尿液酸度。柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都才能与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食物。
8、清新口气。柠檬水具有杀菌作用，更加能杀死口腔中的有害细菌，从而维持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
9、改善血液循环。柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
10、益肝排毒。柠檬水有助于肝脏排毒，经过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减轻体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
以上经过对柠檬如何去让你喝出好肤质呢的相关介绍，相信你对柠檬的美白功效已经有了很深刻的认识了。不少时候我们的好肤质都是和吃有关系的，合理的搭配饮食会给你想不到的美白结果的。
