漂亮牙齿是吃出来的，是不是没有听说过呢?我们平常生活中吃到的一些食品，对牙齿是有好处的，今日介绍5种食品平常多吃，能拥有一口漂亮、健康、洁白的牙齿。那么下面就让我来带领大家一起来详细的了解一下吧。
一 核桃
常吃核桃，对牙本质过敏症可起到一定程度的防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油质和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，能减轻冷、热、酸、甜等对牙齿的刺激。此外，其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也才能经过化学变化，起到辅助诊治牙本质过敏症的作用。专家建议，中老年人能每日生嚼核桃仁，或是将核桃仁稍微加热一下，然后重复品尝，每日3~4次。
二 鸭梨
饭后细嚼慢咽地吃鸭梨，能洗刷牙面、按摩牙根，进而解除剩余在牙缝中的食品残渣。此外，常吃鸭梨还可防治牙结石导致的牙龈充血、萎缩等难题，并能改善口腔血液循环，对牙床红肿和牙痛有辅助诊治作用。
三 枸杞子
中医认为，枸杞子有补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿。药理研究则说明，枸杞子具有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等作用。专家建议，中老年人每日取30克枸杞子，嚼碎后用温开水送服。
四 大枣
大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸能控制龋齿菌出现，避免糖蛋白沉淀下来造成菌斑，而且不影响口腔中别的细菌，不会破坏口腔的菌群平衡。很多中老年人脾胃消化吸收功效下降，常食大枣，不光能健脾养胃，更能护理牙齿。
五 芹菜
芹菜富含粗纤维，品尝芹菜时，对牙齿可谓一次大扫除，能预防龋齿。
