在如今的生活中，生活水平不断的升高，如今的上班族一天中起码有8个小时是坐在凳子上，长此以往脂肪全部堆积在大腿上，每一次买裤子的时候店家都会直接回绝没有你的尺寸，面对如此尴尬的场景。瘦大腿就是必须要进行的，只有如此才能摆脱尴尬，白领工作时间也可以偷偷的进行瘦大腿哦。下面就让我们的美容专家为大家进行一个详细的介绍吧!
1.因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。这样能使其变得更加纤瘦窈窕，从而达到瘦腿效果。
2.椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。
3.坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。
4.坐在椅子上要坐稳，身体保持挺直。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。停留15-20秒之后，换边再做。
5.双腿置于椅子上。坐姿，背挺直，身体前方放椅子，双腿放在椅子上，双手轻扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度约40-50公分的为最佳。扭转时，腹部要用力。
6.吸气，脊椎向上延伸挺直。吐气，腹部用力，身体慢慢向右扭转，视个人柔软度尽量扭转。停留3-5个呼吸，身体回正， 换另一边动作。腹部用力，视线看斜后方。反复练习上述运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让其远离身体赘肉，从而瘦出性感，以达到腿部减肥效果。
办公室瘦大腿操随时随地都可以做，这让想要瘦大腿的女性非常的喜悦，这绝对是一个瘦大腿的方法，女性再也不用每天都抽空专门去做瘦腿运动了，只需要抽空做下运动，在大家毫不知情的情况下就达到了瘦大腿的目的。
