很多人可能都有这样的困扰，尤其对于女孩子来说更加不可接受，那就是明明自己的身材已经十分苗条，但是小腿就是很粗显得很笨重，严重影响了整体的美观。不要以为你的小腿粗都是脂肪惹的祸，造成你小腿粗大的“凶手”不止一个，它还有同伙!浮肿便是其中之一。要是脂肪造成的小腿粗大，运动运动就行了，可这浮肿引起的小腿粗大要怎么解决呢，下面就对此为大家进行详细的介绍。
很多食物都有很好的功效，能帮我们拒绝浮肿的小粗腿。选择含钙量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
我们都知道，如果食入太多的盐，就会造成浮肿，不管是小腿的还是眼睑，都可能浮肿。控制盐分的摄入量，多吃含钾高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食物，当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内，容易使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。
B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。想要消灭小粗腿，就要瞄准B族维生素。如海苔、芝麻、花生等。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢。
最后一点，一些食物本身就有很好的利水消肿的作用，经常食用也能够帮助我们预防小腿浮肿。比如红豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消肿的好东西。
这下小腿粗的该放一百二十个心了吧?不论你的小粗腿是因为可恶的脂肪造成的，还是因为难缠的浮肿引起的，都能得到很好的解决啦!吃了上面介绍的瘦腿食物，美腿就要露出来，超短裙就要穿起来~
