我们都知道，有些东西并不是你想有，就能够有的。还必须有付出努力的。本来就该努力的东西有很多，比如减肥。如今，“坐班族”越来越多，无论是白领族还是学生族，很多人在一坐就是一整天，长期坐着不仅仅会让大腿越来越粗壮，也会让肚子上积累大量的脂肪，变成难看的大肚腩，那么，经常坐着的人怎么才能甩掉肚子上的脂肪呢?让我们看看下面的方法吧。
办公久坐：不翘腿+不驼背+多扭动。如果你是上班久坐一族，除了不要带零食到办公室去，在电脑旁随时摆放热水供饮用外，你最需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病，其实这个动作会压迫血管和神经，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经压迫了，发胖可能会更严重。
职业久坐：揉腹部+多泡澡+纤维质。职业久坐的女生大多数是无可奈何的，比如造型模特需要长时间保持一个姿势，这对身体代谢循环的伤害非常大，因此想要避免腰腹肥胖，在休息时间多揉捏腰部和腹部是很有必要的，这不仅增加腰腹部脂肪代谢，还能帮助肠胃运动，减轻便秘和排毒不畅的症状。
另外，经常用热水泡澡也是增加全身血液循环的方法，对经常不变换姿势的女生来说，有很好的加快排毒和预防肥胖的作用。这类职业久坐的女生，还需要注意的是饮食方面的问题，多吃纤维丰富的蔬菜和水果，少吃坚硬高热难消化的食物，对保持腰腹部曲线很有帮助，还能预防便秘。
为了让自己的身材更加苗条，也为了自己更加健康，我们要多做一些运动，在学习工作之余起来活动一下，不要一整天都坐在那里，那样不仅仅会造成肚子上的脂肪增多，也不利于身心的健康，只有动起来才能甩掉大肚腩。
