大家都想要迷人的身材，这样会给自己的形象加分。会让自己的自信心也增加。但是办公室的职场女郎们，因为工作原因，缺乏运动，这种情况的话就不利于减肥瘦身，不利于自己的身体健美，而且自己的胸部没有傲人的胸部，而是有点缩水，这令他们烦恼不已，他们既不想去那些很昂贵的地方做丰胸手术，那么他们应该怎么丰胸呢?相信大家都会有这种困扰。那么下面我们就一起来学习一下简单有效丰胸的办法吧
1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过要提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。
2、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。
3、将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。
4、将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。
5、将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。
6、最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。
以上就是办公室女郎的丰胸小窍门啦，既可以丰胸同时也有减肥瘦身、紧致肌肤的在作用哦。你可以利用平时休息的时间做下小运动，或者在自己的椅子山做丰胸运动，一段时间后你的同事肯定很惊讶地发现你已经瘦了，而且，你也可以做个挺胸女人。
