女性有一个好的身材是非常重要的，如果生活中的你还在羡慕着别人那高耸入云的傲人胸围的话，隆胸还是有一定的风险的，那就不妨朝这边看过来吧!与其去埋怨上天的不公不如自己好好利用后天的机会来帮助完美丰胸，利用简单的扩胸运动来帮助从A到D一路上涨吧。下面便跟一起来看看并学者操作以下这套简单且安全有效的扩胸运动视频吧!
首先，要准备两个5磅左右的哑铃，话说女生家里很少会有这种东西出现吧，专门去买也太麻烦了。贴心地给众姐妹们向来一个方便快捷的好方法。将两个空矿泉水瓶装满水差不多就是这个重量。还要一个健身球，当然也可以用跟膝盖一样高的椅子。
扩胸操一：
1.将身体平躺在健身球或椅子上，肩部要调整放置于球面的中间。
2.膝盖保持九十度弯曲，双脚分开与肩同宽，放在平地，让整个身体与地面平行。
3.左手拿哑铃或矿泉水，自然放松垂坠与身体两侧。
4.做深呼吸，呼气时左手向上举起哑铃，注意手臂要挺直，手掌心向右。
5.手臂保持与身体垂直，右手扶住腰部。
扩胸操二：
1.绷直双腿和臀部肌肉，在健身球上控制身体平衡，做深呼吸。
2.左手缓慢放下，与身体保持平行，手肘略微弯曲。
3.深呼吸一次，重复举哑铃动作。
4.右手交换做十次。
5.整套动作重复十次。
温馨提示：上述每天坚持做能促进胸部血液循环，能让胸部变得更加紧致、丰满哦!
看完了以上关于扩胸运动视频详解后，以前那种因为胸部不够丰满挺拔而不敢出门的心态是否已经烟消云散，胸部太小确实体现不出一个女人的性感妖娆，而手术的风险又大，费用也不是大家可以担负的起的，因此不妨多花一些时间好好的学习上述所讲的扩胸运动来完美丰胸。
