在时下，我们的身体部位出现一个萎缩。是很可怕的。感觉这是一个年龄段的标志。我们真的好像有了宝宝之后，就变老了，而且很多新妈妈们在生完孩子之后身材都会走样，而由于哺乳的原因，胸部变化很大，有的出现下垂，有的胸型变化明显，尤其是在断奶之后这种变化更为明显，那在产后怎么才能防止乳房下垂呢?断奶之后我们都想要知道防止乳房下垂的方法。下面我们一起来看一看吧。
防止乳房下垂的办法：
1、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
2、做健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
3、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
4、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5、沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
而且断奶后胸部一般会变小，这是因为一般情况下哺乳期乳房要适应哺乳的需要，所以乳腺非常发达，因此乳房会比平时大一些，断奶后因为乳腺泌乳的功能要减退或停止泌乳，所以乳房就会恢复到未哺乳的状态。
以上就是相关的介绍了，希望上述资料可以帮助到您。另外女性不管在什么时期都应该穿适合自己的内衣，并且多做丰胸运动，在断奶之后还应该多给胸部按摩，以促进血液循环，对胸部健康是很有帮助的。
