妈妈们都会为了自己的孩子做出很多的牺牲，她们为了宝宝的成长会选择母乳喂养，等到断奶后，胸部就会变的下垂，严重影响美观。对此妈妈们也感到很无奈，不下垂不外扩的胸部是每个女性梦寐以求的，但是很多女性都被下垂困扰，并且都很无奈。一些经济条件好的女性会选择手术的办法，那么生活中有没有那种可以让外扩胸部回复的好方法呢？下面是整理一些生活小方法供大家参考。
方案一：选一款合适的内衣
从医学角度上，医生们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。
方案二：姿势调整
专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。
方案三：胸部运动
在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3至5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
胸部是女人的第二张脸，照顾好自己第二张脸是女人幸福的保障，生活中多吃坚果类食品同样有助于矫正下垂。从生活出发来慢慢改变下垂的乳房，做一个挺拔的女人。
