现在的都市生活每天都很忙碌，大多数人白天工作，下班又要做家务又要陪孩子，根本没有时间锻炼，办了健身卡经常都是摆设，去了一两次再也没去过。怎样简单又不用刻意浪费很多时间锻炼，就能拥有翘臀，想必这是很多爱美的女士们都会考虑过的问题。毕竟，拥有一个线条完美的翘臀对提升女人的魅力有着很大的帮助。下面，我们就一起来看看生活中有哪些小方法可以帮助你打造电力翘臀吧。
一、爱上做家务
把烦人的家务时间也用来提臀吧！比如说我们在洗碗、刷牙洗脸时，可以适当的摆动一下臀部，扭动下腰，如果是一边哼着小曲就更加好了。所以为了我们的臀部也能翘起来，我们也要好好把握机会哦。
二、每天穿高跟鞋
高跟鞋也能提臀？没错！美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的爱美女性们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。
三、掂脚尖走路
此外，你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法，来使你的臀线更加迷人，就是"掂脚尖走路"。采取放松脚踝的掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴，平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌，对第二性征的完整发育有相当大帮助，刚练习时可从二到三分钟开始，习惯的话，每次可做十五分钟。
四、利用睡觉的时间
睡觉的时候也能提臀？没错！如果心脏没问题，可以趴着睡觉，让白天坐着工作、晚上坐着应酬时一直被压迫的臀部充分放松休息。
以上就是今天要为大家分享的生活中如何打造出电力翘臀的全部内容。其实，我们都知道，谁的好身材都不是是天生就有的，所以，想要拥有翘臀爱美女性们，不妨试试这些小方法吧，记得坚持。
